100米短跑训练方法

100米短跑是速度与爆发力的结合，训练需注重技术、力量与耐力。以下为常见训练方法总结：

训练时应循序渐进，结合自身情况调整强度。合理饮食与充足休息同样重要，有助于提高整体表现。