扁桃的功效与作用

扁桃，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤有良好保养作用。

以下是扁桃的主要功效与作用总结：

适量食用扁桃可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。