米饭多少卡路里

米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异。

总结：

普通白米饭每100克约含116大卡，糙米稍高，约为111大卡/100克。米饭的热量主要来自碳水化合物，适量食用对身体有益。

建议根据个人需求选择米饭种类，并注意搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。