时间：2026-03-13 21:42:21来源：
霜降是秋季的最后一个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以润燥、养肺、补气为主，帮助身体适应气候变化。
霜降时节宜多吃温热、易消化的食物，避免辛辣刺激。合理搭配饮食，有助于增强体质，预防感冒和呼吸道疾病。
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